5 Elemente
5 Jahreszeiten
5 Eintages-Retreats
… über den Dächern der Wiener Innenstadt

Die TCM kennt 5 Jahreszeiten, die den 5 Elementen Holz, Feuer, Metall, Erde und Wasser zugeordnet sind.  Sie spiegeln die Rhythmen und Zyklen des Lebens wider, denen wir alle unterworfen sind. Dabei sind unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden eine direkte Manifestation des Lebens, dass im unmittelbaren Einklang mit den Prinzipien der Natur steht. Wer die Rhythmen und Zyklen kennt, erkennt auch die Naturheilkräfte, die wir uns zu Nutze machen können um unsere Balance zu finden, den Ausgleich der Qi Verhältnisse in unserem Körper zu erhalten oder wiederherzustellen.
Wir laden dich ein mit uns in allen 5 Jahreszeiten in das Erleben des jeweiligen Elementes einzutauchen. Dabei einen Tag Auszeit vom Alltag zu genießen! Mit Yoga, Entschleunigung, Entspannung, Genuss, Freude am Miteinander-Sein und Miteinander-Kochen kommst du wieder ganz bei Dir an. Eine geführte Reflexion (optional) bietet dir die Möglichkeit dich auch dem zuzuwenden was dich körperlich und geistig „nährt“, dabei zu erkennen, was dein Qi nährt.
Dieser Tag erlaubt dir dich aktiv und bewusst mit dir selbst und dem jeweiligen Element, der Jahreszeit auseinander zusetzten. Theoretische Grundlagen, die Yogaübungen und die Kochrezepte bekommst du außerdem mit nach Hause. Wir wollen damit gewährleisten, dass das Erleben dieses gemeinsamen Tages auch im Alltag fortwährt und ein Besinnen auf deinen Rhythmus und den der Natur an Nachhaltigkeit gewinnt.
Im wunderbaren Mandalahof mit Blick über die Dächer der Innenstadt steht uns neben dem ruhigen Yoga- & Meditationsraum mit Blick in den Innenhof, die Gemeinschaftsküche auf der Dachterrasse zur Verfügung. Durchatmen und Seele baumeln lassen auf der weitläufigen Dachterrasse mit vielen stillen Ecken zum Verweilen und mit Blick auf Stephansdom und Donauturm.

Wir freuen uns auf Dich!

Daniela & Astrid

Termine
14.03.2020 / Frühling – Holz
06.06.2020 / Sommer – Feuer
29.08.2020 / Spätsommer – Erde
17.10.2020 / Herbst – Metall
21.11.2020 / Winter – Wasser

TCM Retreat Tages Ablauf
8:30 Ankommen & Begrüßung
8:45 – 10:30 Uhr Yin Yoga (mit Impulsen und Informationen zum jeweiligen Element) & Meditation
10:30 – 14:00 Uhr TCM Elemente Vortrag & Vorbereitung eines gemeinsamen Brunch nach TCM & Essen
14:00 – 15:00 Uhr persönliche Jahreszeiten Reflexion unter Anleitung oder Zeit um die Seele baumeln zu lassen.
15:00 – 16:45 Uhr Yin & Yang Yoga & Pranayama
17:00 – 18:00 Uhr gemeinsames einfaches Abendessen nach TCM
Weitere Infos zu Yin Yoga nach den 5-Elementen. 
Weitere Infos zu Ernährung nach den 5-Elementen.

Teilnahmebeitrag
Einzeltermin: 135 Euro
Alle Termine: 590 Euro

Bei Buchung aller 5 Termine bis zum 31.1.2020, erhältst du nach Wahl entweder einen Gutschein für eine private Yogastunde bei Pinkzebra Yoga oder einen Gutschein für eine TCM Ernährungsberatung bei Bewell Wien.

Darin enthalten sind

• 2 Einheiten Yoga, Pranayama & Meditation
• Brunch & Abendessen nach TCM (inklusive Getränke),
• Tee und Snacks,
• 1 geführte Reflexion
• Teilnehmer Handout mit Rezepten und Yogaübungen dem TCM Elemente entsprechend, sowie theoretischem Input.

Information & Anmeldung
ASTRID EDER
YOGA & ACHTSAMKEITSLEHRERIN
+43 69912015419
astrid@pinkzebrayoga.com
www.pinkzebrayoga.com

oder

DANIELA HEIDENREICH-EBERL
ERNÄHRUNGSBERATUNG NACH TCM
+43 670 6026284
dhe@bewellwien.at
www.bewellwien.at

Storno
25% bis 2 Wochen vor Eintages-Retreat
50% bis 1 Woche vor Eintages-Retreat
100% ab 1 Woche vor Eintages-Retreat
Es kann eine Ersatzperson gesendet werden.